Prueba superada!

10Km en … 59’48» XDDDD

Joder, si es que luego me quejo de que Alicante es sólo sol y playa… ¡¡pero joder qué bien me sientan!! :-D Con el sol tan bueno que hace hoy iba muy a gusto, y ha sido llegar a los bajos del Raval Roig y ver el mar y olerlo y oirlo … y he recargado las pilas en un momento. :-)

Para que os hagáis una idea de la ruta: Plaza Manila – MARQ – Hotel Maya – bajos del Raval Roig – Postiguet – Puerto – media vuelta en el Panoramis, hasta el final del Postiguet – carretera que va al Club de Regatas, que resulta que no se puede cruzar la vía y a la mitad de la Cantera o así hay que dar media vuelta (quería llegar hasta la Albufera) :-/ – estación del trenet – av. Denia – <musica cancion=»rocky»>ESCALERAS DE LA PIRÁMIDE</musica> – y eso eran 8Km y pico, luego cuatro vueltas más por el barrio para llegar a los 10Km rozando la hora.

Ahora a seguir corriendo todos los días hata bajar de los 55 minutos. :-)

Ya tengo línea

Pues si que ha sido rápido esto de Jazztel… :-D

Esta mañana me han llamado para ver si podían venir en cinco minutos… hombreee, que estoy currando, eso se avisa con más tiempo! Al final hemos quedado a la hora de comer y en cuestión de minutos ya tenía la línea en marcha. Eso sí, sólo el teléfono, el kit con el router ADSL me lo mandan en un par de días. Peeeero, como tengo aún por aquí el router de la línea anterior de Telefónica me he puesto a buscar por Internete y aquí están los parámetros de configuración de las ADSL de los distintos operadores. Sólo faltaba el usuario y password, llamada al 1565 y yatá. 20mbps rulando.

Y casualidades de la vida, hoy mismo me han llamado también de Telefónica porque aún no han dado de baja la línea de Las Rozas, que pedí la migración en noviembre, y como dos meses después en enero aún no la habían hecho pedí la baja. Ahora, otros dos meses después, vienen a reclamarme la factura de enero, que ya les dije que no pensaba pagarla porque yo el mes de diciembre ya no estaba en aquel piso e incumplieron el plazo de 15-20 días para la migración. En fin…

Bajar de los 6 minutos por Km

Aunque a más de uno le parezca mentira, desde hace bastantes años (primero en Alemania, luego Alicante, Alcoy, Las Rozas …) había cogido el hábito de salir a correr varias veces a la semana. Sin forzarlo, el día que me apetecía corría y el que no, pues no. Al final el resultado es que prácticamente día si día no me hacía 5-6Km, 20-30 minutos. Por supuesto esto también variaba con el tiempo: en invierno salía mucho menos que en verano.

Por eso mismo ahora llevo una buena temporada que salgo a correr poco… algún sábado o domingo por la mañana, una vez cada 2 ó 3 semanas. Es que en enero y febrero hacía un frío que pelaba. :-) Pero ya basta de excusas. Ya está haciendo buen tiempo salvo alguna semana suelta que se estropea, con lo que tengo que retomar el hábito.

En mayo del año pasado comentaba que me había hecho 10Km en 54 minutos. Desde entonces esa marca ha ido cuesta cuesta abajo: ayer 10Km en 1h07min, hoy he conseguido mejorarlo a 1h04min y cansándome menos (ritmo más constante).

Voy a planteármelo como un reto de 30 días de estos del GTD: salir a correr todos los días, 20-30 minutos. Voy a levantarme 15 minutos antes todos los días y sin pensarmelo demasiado, chandal y a la calle. Si, por la mañana… la mayoría de la gente prefiere correr por la tarde/noche para acabar de quemarse y coger la cama con ganas; yo como con tantas otras cosas tengo una opinión discordante con la mayoría del mundo :-) y prefiero salir por la mañana. Me ayuda a despejarme, me da fuerzas, me noto con más energía el resto del día, y mi ex decía que luego estaba todo el día de mejor humor.

El objetivo es volver a los tiempos del año pasado y bajar de los 6 minutos por kilómetro (al correr te acostumbras a medir la velocidad así… cuánto tiempo tardas por Km… 6min/Km son 10Km/h). Y ya puestos voy a aprovechar para hacer algo que no he hecho nunca: pesarme todos los días y ver cómo evoluciona mi peso con el ejercicio aeróbico diario.

112

Joder, vaya forma de despertar…

Estoy tomándome el café y leyendo los titulares en Google Reader y oigo ruidos en la calle. Abro el balcón, me asomo y hay un tumulto justo abajo, en la puerta de mi casa, con lo que  no llego a verlo bien. Gritos en un idioma extranjero, npi, pero está claro que eran quejidos de alguien que iba un rato borracho y tenía a otras 3-4 personas encima. ¡Mal asunto!

He llamado al 112 y al dar el nombre de la calle me dicen que ya habían dado parte de una pelea y que la poli estaba ya en camino. Cuando me vuelvo a asomar ya están los polis, un tío tirado en la acera y un chaval diciendo que ha visto a los que le han zurrado corriendo en tal dirección.

Ahora acaba de llegar la ambulancia del SAMU: «Mohamed, ¿dónde te duele?» «Mohamed, abre los ojos» … «Qué t’ha pasao, ¿que t’han pegao? ¿Quién t’ha pegao? ¿Y te duele algún sitio?»

Parece que ha sido una bronca entre marroquíes bastante pasados de vueltas.