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Bajar de los 6 minutos por Km

Aunque a más de uno le parezca mentira, desde hace bastantes años (primero en Alemania, luego Alicante, Alcoy, Las Rozas …) había cogido el hábito de salir a correr varias veces a la semana. Sin forzarlo, el día que me apetecía corría y el que no, pues no. Al final el resultado es que prácticamente día si día no me hacía 5-6Km, 20-30 minutos. Por supuesto esto también variaba con el tiempo: en invierno salía mucho menos que en verano.

Por eso mismo ahora llevo una buena temporada que salgo a correr poco… algún sábado o domingo por la mañana, una vez cada 2 ó 3 semanas. Es que en enero y febrero hacía un frío que pelaba. :-) Pero ya basta de excusas. Ya está haciendo buen tiempo salvo alguna semana suelta que se estropea, con lo que tengo que retomar el hábito.

En mayo del año pasado comentaba que me había hecho 10Km en 54 minutos. Desde entonces esa marca ha ido cuesta cuesta abajo: ayer 10Km en 1h07min, hoy he conseguido mejorarlo a 1h04min y cansándome menos (ritmo más constante).

Voy a planteármelo como un reto de 30 días de estos del GTD: salir a correr todos los días, 20-30 minutos. Voy a levantarme 15 minutos antes todos los días y sin pensarmelo demasiado, chandal y a la calle. Si, por la mañana… la mayoría de la gente prefiere correr por la tarde/noche para acabar de quemarse y coger la cama con ganas; yo como con tantas otras cosas tengo una opinión discordante con la mayoría del mundo :-) y prefiero salir por la mañana. Me ayuda a despejarme, me da fuerzas, me noto con más energía el resto del día, y mi ex decía que luego estaba todo el día de mejor humor.

El objetivo es volver a los tiempos del año pasado y bajar de los 6 minutos por kilómetro (al correr te acostumbras a medir la velocidad así… cuánto tiempo tardas por Km… 6min/Km son 10Km/h). Y ya puestos voy a aprovechar para hacer algo que no he hecho nunca: pesarme todos los días y ver cómo evoluciona mi peso con el ejercicio aeróbico diario.

Organización!

Algunas personas que me conocen dicen que soy muy organizado… ¡Ja! Después de decir eso tengo mis dudas de que realmente me conozcan. :-)

Soy un auténtico desastre. Nunca sé dónde tengo las cosas. Planifico hacer mil historias y al final me quedo toda la tarde mirando cosas por Internet y no hago nada. Y al día siguiente me estreso al pensar en todo lo que quiero hacer y no encuentro tiempo para hacerlo. Me entretengo horas y horas con cualquier chorrada posponiendo algo más importante… típico informático, supongo, procrastinando a toda hora.

El caso es que alguna vez que lo he intentado, he conseguido organizarme un poco, ponerme algunas metas, y sacar cosas adelante. Sin ir más lejos algo antes del verano escribí esta lista en un simple «todo.txt»:

  • comprar moto: ¡lo hice!
  • sacar carné A: con el accidente es algo que quedó «on hold», para este año ;-)
  • sacarme el Advanced Open Water: a medias por culpa del accidente, me quedan 3 prácticas para acabar. Digamos que hecho.
  • viaje buceo Mar Rojo: es algo que voy a hacer este año, incluso hay fecha ya para el viaje. ;-)
  • operar vista: estoy en ello, llegué a hacerme las pruebas pero también con el accidente se me desbarataron un poco los planes… el día 30 voy a repetirlas porque ya han pasado más de 3 meses.
  • cambiar de piso: hecho!
  • ir al dentista: hecho! (llevaba unos tres años sin ir)
  • apuntarme a algún curso: esto no… mmm…
  • gimnasio?: la interrogación era porque pesas no me mola. ¡Kendo! ¡Hecho!
  • apostatar: buf, a medias… carta a la iglesia y el obispado, no me moló la contestación, carta a protección de datos… no contestaron, o si contestan ya como tenían la dirección de Las Rozas… tengo que retomarlo. :-/
  • aprender a tocar la guitarra: bueno, bueno, qué mal… me compré la eléctrica en las navidades del 2007 y no he aprendido casi nada. Otra cosa que tengo que retomar.
  • dos o tres proyectos de desarrollo: ahí ahí, luego hablo más del tema. ;-)

Bueno, el caso es que la lista sirvió, para (los días que me acordaba) mirarla y recordar todas las cosas que quería hacer y que al final por culpa de los árboles no las veía. Bastantes salieron adelante. Y las que no, la lista me ayuda a recordarlas para que de éste año no pasen.

Sobre los proyectos que comentaba, llegó un momento que me organicé igual: listas, los dividí en pequeñas tareas, pequeños pasos porque vi que si iba a saco a por todo me perdía, no me centraba. Y cada día una chorradita nueva, estuve una temporada sacando las cosas adelante. Aunque al final con la mudanza y tal la cosa se detuvo y estoy ….. intentando decidirme a retomarlo. Todo es empezar.

El caso es que, por estas experiencias, estoy seguro de que por muy vago y desastre que sea, soy capaz de organizarme mejor y realmente sacar cosas adelante. Y el otro día «blogueando» entre éste y el blog de un amiguete me habló de los métodos Getting Things Done y Zen To Done. De hecho llevaba tiempo queriendo llevar a la práctica algo de esto, dese que voy en metro a currar y he recuperado el hábito de la lectura :-D estoy intentando mezclar uno de ficción y otro de ciencia, empresa o lo que sea… y un libro que tengo en la pila de pendientes es Los siete hábitos de las personas altamente efectivas.

Así que este es mi único propósito nuevo para éste año: ¡¡organización!! Estoy convencido de que si consigo no remolonear tanto en mi tiempo libre, ser consciente de lo que quiero hacer y ponerme a ello, muchas, muchas otras cosas vendrán seguidas.

Por ahora ya he empezado: me he hecho con software de GTD tanto para el Mac como el iPhone y he pasado las listas que tenía en el «todo.txt» y algún papel por el escritorio ahí. Y ya he ido añadiendo alguna cosa sobre la marcha en el iPhone. Es mi primer «reto de 30 días»: aplicar el método. :-)