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Tercer medio maratón: Alicante 2012

En enero corrí mi primer medio maratón. Como contaba en el post llevaba bastantes años corriendo periódicamente, últimamente casi a diario, pero nunca había participado en una carrera “de verdad” ni por aquel entonces había corrido más de 18Km del tirón. Mi objetivo era acabar y bajar de 2h, y terminé en 1h57m. Aparte de la satisfacción de haber acabado la carrera, también estoy muy contento con la acogida que ha tenido la entrada en el blog: es de las más visitadas y desde luego la que más comentarios tiene a día de hoy. Me sorprende y me alegra ver la cantidad de gente que se ha sentido identificada conmigo a la hora de hacer su primer medio maratón, y se han visto animados por mi relato. Igualmente a mí también me ha animado mucho ver que cada mes llega algún comentario nuevo. Muchas gracias y mucho ánimo a todos los que como yo estáis empezando a correr medio en serio.

Después de ese medio maratón en mayo corrí el del Almansa. Esa vez no escribí nada en el blog, la verdad es que acabé un poco decepcionado: esperaba mejorar la marca de Santa Pola pero hice el mismo tiempo. También es cierto que el circuito de Santa Pola es muy plano (junto al mar, pocos metros de desnivel y pocas cuestas) mientras que en Almansa todo era subir y bajar, y además aunque hacía buena temperatura nos diluvió y acabamos calados. Así que aunque el tiempo fuera el mismo, las condiciones fueron bastante más duras, con lo que supongo que debería estar contento.

He participado en un par de carreras más: el Serra Grossa Trail, casi 8Km en los que se sube y baja la montaña tres veces, con un calor que hacía ya a principios de junio que casi echo la pota un par de veces; y la bajada de Hondón a Aspe, casi 11Km cuesta abajo pero por la tarde en pleno mes de agosto, de locos. En las dos hice peores tiempos de lo que esperaba, pero aún así, es que el calor me mata.

Por supuesto he seguido corriendo, sigo con mi hábito de salir casi todas las mañanas un rato. Y algunos fines de semana lo estoy alargando bastante, he corrido ya más de 20Km varias veces, 1-2 veces al mes cae una ruta larga. Lo más que he corrido por ahora del tirón han sido 26Km, y aparte el mes pasado hubo un fin de semana que hice 23Km el sábado y 17 el domingo, prácticamente dos medios maratones en días consecutivos (aunque no a ritmo de carrera, y por terreno desigual). O sea, que estoy entrenando bastante pero realmente sin seguir ningún plan. Si que intento hacer todo lo que recomiendan en los planes para prepararse un maratón, de alternar días rápidos con lentos, series, montaña, descanso… pero según me pegue, según me pida el cuerpo hago una cosa u otra. Y sí que voy alargando las salidas es los días que puedo, principalmente fines de semana, pero entre semana sigo con 30-45 minutos y ya está.

Hace unas horas he corrido mi tercer medio maratón, el de mi ciudad, el III Medio Maratón ciudad de Alicante 2012. Es la tercera edición: la primera ni me enteré, y el año pasado un domingo que salí a correr me encontré con la cantera cortada y gente con dorsales subiendo y bajando. Bien. Me apunté la fecha y este año si que he estado vigilando a ver cuándo era, y en el momento que se abrieron las inscripciones me apunté.

El recorrido me ha gustado mucho. Duro, subidas y bajadas por todas partes y sobre todo los últimos 2Km de subida cuando ya quedan pocas fuerzas son una cabronada. Por lo que he hablado con otros corredores que han hecho las dos ediciones anteriores este año ha mejorado mucho, tanto en organización como en recorrido: los otros años eran varias vueltas sobre un mismo circuito, lo que al final se hace monótono; este año era un circuito a una única vuelta, con zonas por el centro de la ciudad, por el puerto-playa, avda. Denia, cantera… algunas zonas son las que suelo hacer cuando salgo por mi cuenta, otras por el centro de la ciudad con semáforos y cruces obviamente no. Me ha gustado mucho el circuito, muy currado, y la organización también con varios puestos de avituallamiento (agua).

Y qué puedo decir del resultado que tenéis ahí arriba en la imagen: 1:46:59 por mi reloj, falta ver el oficial, porque aparte me mosquea que me salen 21.8Km en vez de 21.09. :-? Estoy muy contento con esta marca, esperaba mejorar mi tiempo anterior pero no por 10 minutos.

A pesar de ser un recorrido duro y que todavía hace calor (la bajada por la Cantera a pleno sol no ha sido agradable) he bajado bastante mi marca anterior, y no he acabado ni remotamente tan cansado como las otras veces. No es que estuviera como para seguir otros 21Km, pero estaba entero y no he flaqueado. Recuerdo los últimos 3-4Km de Santa Pola y fueron un infierno, una constante lucha entre mi cuerpo que quería sentarse en un bordillo y mi voluntad de seguir. Entonces sólo hice por debajo de 5Km/min un parcial, y los últimos 3Km me fui a 6:30. Hoy casi todos los parciales los he hecho por debajo de 5min/Km, en contra de lo que se suele recomendar he salido fuerte (Km 3 y 4 en menos de 4:15, aunque vale, eran cuesta abajo), y sólo he hecho en 5:30 los últimos 3Km, cuesta arriba desde Canalejas hasta el Rico Pérez. Esa cuesta y antes la de la Rambla hasta la Plaza de Toros (Km 15,5 a 16,5) me han costado pero aún así he mantenido un buen ritmo y en ningún momento se me ha pasado por la cabeza parar, la lucha interna cuerpo-mente que decía antes hoy no ha sido necesaria.

Medio Maratón Alicante 2012 en Runkeeper.

¿Cuál será la próxima? Pues no sé. A la de Santa Pola 2013 ya me he apuntado, y después del resultado y las buenas sensaciones de hoy en un recorrido bastante más duro, tengo mucha curiosidad por ver un año más tarde y en mejor forma física qué tiempo haría. Un amigo me ha hablado de la de Benidorm en noviembre, igual me apunto. Y hay varias 10K (una en Campello dentro de 2 ó 3 semanas) que igual hago también. Ya veremos, que los fines de semana el buceo tiene preferencia. ;-)