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Cabo Palos nunca defrauda

Tercera inmersión de Semana Santa: Cabo de Palos, prácticas de profundo.

El día no pinta del todo bien: nublado, viento, pronóstico de lluvia… de hecho cuando salgo de casa camino de Aquaventura empiezan a caer cuatro gotas. Pero salimos hacia Murcia.

Llegamos, nublado y con viento pero no llueve. Nos hacemos a la mar. Con el viento que hacía nos tememos lo peor, una corriente de mucho cuidado. Mar ligéramente picada, la zodiac va dando pequeños botes. Al agua y … ¡nada de corriente y una visibilidad cojonuda! :-D

Típica inmersión de Cabo Palos, muchísima más vida que en La Llosa, algo muy de agrdecer de vez en cuando… merece la pena hacerse ciento y pico kilómetros y el precio extra por bucear en la reserva. Meros (no tantos como en verano, pero vimos varios), morenas, congrios, muchos erizos (ojo con cogerse a la roca!), como siempre mogollón de otros peces que no se cómo se llaman… los mismos «racimos» tipo «gusano» de La Llosa el día antes…

Cuando estamos en el cabo con la parada de seguridad vuelve el otro grupo y nos indica por señas que ha visto un banco de barracudas. Los otros dos chicos iban bajos de aire, a mi me quedaban 70 bares así que Jose me hace una seña, nos soltamos del cabo y nos dirigimos a saco en medio del azul en la dirección que nos indican, sin puntos de referencia, y al cabo de uno o dos minutos damos con ellos. Un par de bancos enormes de barracudas. Precioso. Vuelta al cabo, vuelta a la barca, vuelta a tierra.

Día: 11/4/09
Lugar: Bajo de fuera, Cabo de Palos
Temperatura: 14º
Visibilidad: Buena
Botella: 15L
Presión inicial: 190
Final: 40
Hora de entrada: 17:35
Profundidad: 34,5 metros
Tiempo: 46'

Cosas que he aprendido estos días:

  • Con el semi-seco y el traje corto de 2mm de verano debajo no noto nada la temperatura del agua.
  • PERO, al llevar más neopreno tengo más flotabilidad. Con un Kg extra de peso respecto al semi (7 -> 8Kg) estoy ahí ahí, me cuesta un poco hundirme desde superficie pero en la parada de seguridad a 5m mantengo la flotabilidad bien. El próximo día probaré con 9.
  • Acostumbrado a 5-6Kg que suelo llevar con el neopreno de 5mm de verano, pasar a 7-9 es una carga para los riñones. Siempre he llevado los plomos en el cinturón pero estos días los he repartido: 5 en el jacket (2,5 y 2,5) y el resto en el cinturón, y mucho mejor. Entre el traje corto debajo (menos frío) y el reparto de pesos esta vez no me ha dolido luego la espalda. :-)

Como colofón a la inmersión, aproveché que estaba en Murcia para hacer una parada en Elche y visitar a un amiguete que hacía tiempo que no veía. Y cayó una cena a base de carne a la piedra … bufff! :-D

Bajar de los 6 minutos por Km

Aunque a más de uno le parezca mentira, desde hace bastantes años (primero en Alemania, luego Alicante, Alcoy, Las Rozas …) había cogido el hábito de salir a correr varias veces a la semana. Sin forzarlo, el día que me apetecía corría y el que no, pues no. Al final el resultado es que prácticamente día si día no me hacía 5-6Km, 20-30 minutos. Por supuesto esto también variaba con el tiempo: en invierno salía mucho menos que en verano.

Por eso mismo ahora llevo una buena temporada que salgo a correr poco… algún sábado o domingo por la mañana, una vez cada 2 ó 3 semanas. Es que en enero y febrero hacía un frío que pelaba. :-) Pero ya basta de excusas. Ya está haciendo buen tiempo salvo alguna semana suelta que se estropea, con lo que tengo que retomar el hábito.

En mayo del año pasado comentaba que me había hecho 10Km en 54 minutos. Desde entonces esa marca ha ido cuesta cuesta abajo: ayer 10Km en 1h07min, hoy he conseguido mejorarlo a 1h04min y cansándome menos (ritmo más constante).

Voy a planteármelo como un reto de 30 días de estos del GTD: salir a correr todos los días, 20-30 minutos. Voy a levantarme 15 minutos antes todos los días y sin pensarmelo demasiado, chandal y a la calle. Si, por la mañana… la mayoría de la gente prefiere correr por la tarde/noche para acabar de quemarse y coger la cama con ganas; yo como con tantas otras cosas tengo una opinión discordante con la mayoría del mundo :-) y prefiero salir por la mañana. Me ayuda a despejarme, me da fuerzas, me noto con más energía el resto del día, y mi ex decía que luego estaba todo el día de mejor humor.

El objetivo es volver a los tiempos del año pasado y bajar de los 6 minutos por kilómetro (al correr te acostumbras a medir la velocidad así… cuánto tiempo tardas por Km… 6min/Km son 10Km/h). Y ya puestos voy a aprovechar para hacer algo que no he hecho nunca: pesarme todos los días y ver cómo evoluciona mi peso con el ejercicio aeróbico diario.